Библиотека, статьи и книги по теме "Йога и цигун"

В этом разделе вы найдете статьи о двух наиболее эффективных восточных практиках, давно признанных западными медиками и эзотериками. Огромное достоинство этих методик в их комплексности, позитивном влиянии как на тело, так и на душу. Из наших статей вы поймете, как практиковать йогу и цигун в домашних условиях, какие упражнения подходят для развития привлекательности, гибкости и достижения самых разных целей, как улучшить состояние организма с помощью йогических асан и поз цигун.

Цигун — восточный секрет долголетия и гармонии

Йога для ЖКТ и позвоночника. Бхарадвайасана, Джатхара Париватанасана и Марисьясана

Йога для спины. Бхуйангасана и Урдха Мукха Сванасана

Йога для груди и щитовидной железы. Матсьясана и Дханурасана

Йога для ног. Анантасана и Чатуранга Дандасана

Йога для позвоночника. Хамсасана и Мурха Джанусасана

Йога для успокоения. Дандасана и Вирасана

Йога для беременных

Дыхание в йоге для легких. «Ха» и «Бхастрика»

Йога для глаз и шеи

Йога для ног и ягодиц. Триконасана и Парваконасана

Дыхание в йоге для нервной системы. Нади Содана и Уджайи

Йога от стресса. Савасана.

Утренняя йога для положительной энергии. Сурия Намаскар

Дыхание в йоге для свежести и успокоения. «Ситали» и «Брахмари»

Позы для улучшения осанки. Вирабхадрасана I и Ардха Чандрасана

Йога и дыхание: учимся правильно дышать.

Йога для здоровья и гибкости спины. Салабхасана и Халасана.

Йога для органов малого таза и поясницы. Упавишта Конасана и Пашимоттанасана.

Йога для женщин. Асаны стоя: Врксасана и Вирабхадрасана-2.

Йога для женщин. Самые простые асаны: Баддха Конасана и Сукхасана.

Почему йога нужна женщине?