Здоровье » Йога и цигун
Библиотека, статьи и книги по теме "Йога и цигун"
В этом разделе вы найдете статьи о двух наиболее эффективных восточных практиках, давно признанных западными медиками и эзотериками. Огромное достоинство этих методик в их комплексности, позитивном влиянии как на тело, так и на душу. Из наших статей вы поймете, как практиковать йогу и цигун в домашних условиях, какие упражнения подходят для развития привлекательности, гибкости и достижения самых разных целей, как улучшить состояние организма с помощью йогических асан и поз цигун.
Цигун — восточный секрет долголетия и гармонии
Йога для ЖКТ и позвоночника. Бхарадвайасана, Джатхара Париватанасана и Марисьясана
Йога для спины. Бхуйангасана и Урдха Мукха Сванасана
Йога для груди и щитовидной железы. Матсьясана и Дханурасана
Йога для ног. Анантасана и Чатуранга Дандасана
Йога для позвоночника. Хамсасана и Мурха Джанусасана
Йога для успокоения. Дандасана и Вирасана
Йога для беременных
Дыхание в йоге для легких. «Ха» и «Бхастрика»
Йога для глаз и шеи
Йога для ног и ягодиц. Триконасана и Парваконасана
Дыхание в йоге для нервной системы. Нади Содана и Уджайи
Йога от стресса. Савасана.
Утренняя йога для положительной энергии. Сурия Намаскар
Дыхание в йоге для свежести и успокоения. «Ситали» и «Брахмари»
Позы для улучшения осанки. Вирабхадрасана I и Ардха Чандрасана
Йога и дыхание: учимся правильно дышать.
Йога для здоровья и гибкости спины. Салабхасана и Халасана.
Йога для органов малого таза и поясницы. Упавишта Конасана и Пашимоттанасана.
Йога для женщин. Асаны стоя: Врксасана и Вирабхадрасана-2.
Йога для женщин. Самые простые асаны: Баддха Конасана и Сукхасана.
Почему йога нужна женщине?